PANCA INDRA :
1. PENGLIHATAN
2. PENCIUMAN
3. PENGECAPAN4. PERASAAN
5. PENDENGARAN
Semua / kelima pancaindra dengan melalui cara-2 tertentu, masing-2 dapat ditingkatkan melebihi batas normanya. Dari kelima Panca indra maka indra ke empat lah yang paling mudah dilatih. Bila kita sudah dapat mengendalikan Indra Perasa kita maka indra-2 yang lain akan lebih mudah melatihnya
Indra Perasa ( rasa tekan/raba, sakit/nyeri, panas/dingin ) secara anatomi tubuh manusia dilengkapi dengan organ perasa ( Vater Paccini ) yang banyak tersebar diseluruh dipermukaan kulit, sedang untuk organ-2 dalam yang tidak dilengkapi organ perasa, maka latihan-2 olah rasanya, kita menggunakan visualisasi / imaginasi
LATIHAN OLAH RASA --- LOR
Sensasi rasa kita bisa membaginya atas : ringan, sedang dan berat.
LOR-0
--- menghilangkan semua sensasi rasa
LOR-1
--- merasakan sensasi rasa ringan dan sedang
LOR-2
--- merasakan sensasi rasa yang berat ( sakit / nyeri )
LOR-3
--- merasakan sensasi rasa secara visualisasi / imaginasi.
2. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai Posisi jasmani :
a). Duduk : bersila maupun bersimpuh atau duduk diatas kursi
b). Berbaring terlentang, kedua tangan dan kedua kaki diluruskan dan dirapatkan.
c). Pandangan lurus kedepan, mata dipejamkan
d). Hilangkan ketegangan-2 diseluruh anggota tubuh (kepala, kulit kepala, dahi, mata, hidung, pipi, telinga, bibir, mulut, leher, dada, perut,
pinggang, kemaluan, tangan, telapak tangan, paha, betis, telapak kaki ) bila terasa tegang dilemaskan/direlaksasikan
e). Sambil melakukan kegiatan tersebut diatas, kita memvisualisasi/mengimaginasi se-akan-2 ada sinar putih ( Energi ) dari atas menembus kepala masuk melalui ubun-2 bergerak searah jarum jam, menghancurkan semua ketegangan yang ditemukan dalam perjalannya menembus kulit kepala sampai ketelapak kaki, kemudian bergerak kembali keatas dengan arah berlawanan jarum jam sambil membawa energi sisa hasil penghancuran tadi dari seluruh tubuh melalui ubun-2
f). Ulangi kegiatan diatas 3 sampai 5 kali sehari.
Pernafasan yang dipakai pada latihan ini adalah pernafasan bathin-1 bagi yang beragama Islam sedang yang beragama lain menyesuaikan atau dengan pernafasan normal/biasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar