OLAH RASA

PANCA INDRA :

1. PENGLIHATAN

2. PENCIUMAN

3. PENGECAPAN

4. PERASAAN

5. PENDENGARAN

           Semua / kelima pancaindra dengan melalui cara-2 tertentu, masing-2 dapat ditingkatkan melebihi batas normanya. Dari kelima Panca indra maka indra ke empat lah yang paling mudah dilatih. Bila kita sudah dapat mengendalikan Indra Perasa kita maka indra-2 yang lain akan lebih mudah melatihnya
            Indra Perasa ( rasa tekan/raba, sakit/nyeri, panas/dingin ) secara anatomi tubuh manusia dilengkapi dengan organ perasa ( Vater Paccini ) yang banyak tersebar diseluruh dipermukaan kulit, sedang untuk organ-2 dalam yang tidak dilengkapi organ perasa, maka latihan-2 olah rasanya, kita menggunakan visualisasi / imaginasi

LATIHAN  OLAH  RASA   ---   LOR

Sensasi rasa kita bisa membaginya atas : ringan, sedang dan berat.

LOR-0

---   menghilangkan semua sensasi rasa

LOR-1

---   merasakan sensasi rasa ringan dan sedang

LOR-2

---   merasakan sensasi rasa yang berat ( sakit / nyeri )

LOR-3

---   merasakan sensasi rasa secara visualisasi / imaginasi.

2. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai  Posisi jasmani :
     a). Duduk : bersila maupun bersimpuh atau duduk diatas kursi
     b). Berbaring terlentang, kedua tangan dan kedua kaki diluruskan dan dirapatkan.
     c). Pandangan lurus kedepan, mata dipejamkan
     d). Hilangkan ketegangan-2 diseluruh anggota tubuh (kepala, kulit kepala, dahi, mata, hidung, pipi, telinga, bibir, mulut, leher, dada, perut,
pinggang, kemaluan, tangan, telapak tangan, paha, betis, telapak kaki ) bila terasa tegang dilemaskan/direlaksasikan
      e). Sambil melakukan kegiatan tersebut diatas, kita memvisualisasi/mengimaginasi se-akan-2 ada sinar putih ( Energi ) dari atas menembus kepala masuk melalui ubun-2 bergerak searah jarum jam, menghancurkan semua ketegangan yang ditemukan dalam perjalannya menembus kulit kepala sampai ketelapak kaki, kemudian bergerak kembali keatas dengan arah berlawanan jarum jam sambil membawa energi sisa hasil penghancuran tadi dari seluruh  tubuh melalui ubun-2
       f). Ulangi kegiatan diatas 3 sampai 5 kali sehari.
Pernafasan yang dipakai pada latihan ini adalah pernafasan bathin-1 bagi yang beragama Islam sedang yang beragama lain menyesuaikan atau dengan pernafasan normal/biasa 

ASMAUL HUSNA

ASMAUL  HUSNA

NAMA-2  TUHAN  Y.M.E

(  1  NAMA  ZAT   +   99  NAMA  SIFAT  )

1. ALLAH                                 ---  ALLAH

2. AR RAHMAN                      ---   Maha Pemurah

3. AR RAHIM                           ---  Maha Penyayang

4. AL MALIK                            ---  Maha Raja ( Semesta )

5. AL QUDDUS                         ---  Maha Suci

6. AS SALAM                            ---  Maha Memberi Kesejahteraan

7. AL MU'MIN                         ---  Maha Memberi Keamanan
8. AL MUHAIMIN                   ---  Maha Memelihara
9. AL AZIIZ                              ---  Maha Gagah
10. AL JABBAR                        ---  Maha Perkasa
11. AL MUTAKABBIR            ---  Maha Mempunyai Kebesaran
12. AL KHALIQ                       ---  Maha Pencipta
13. AL BAARI                          ---  Maha Melepaskan ( Membuat, Menyeimbangkan )
14. AL MUSHAWWIR           ---  Maha Membentuk Muka
15. AL GHAFFAR                   ---  Maha Pengampun
16. AL QAHHAAR                 ---  Maha Memaksa
17. AL WAHHAAB                ---  Maha Pemberi Karunia
18. AR RAZZAAQ                  ---  Maha Pemberi Rejeki
19. AL FATTAAH                   ---  Maha Pembuka Rahmaf
20. AL ALIIM                           ---  Maha Pandai ( Memiliki Ilmu )
21. AL QAABIDH                   ---  Maha Menyempitkan
22. AL BAASITH                    ---  Maha Meluaskan
23. AL KHAAFIDD                ---  Maha Merendahkan
24. AR RAAFI                          ---  Maha Meniggikam
25. AL  MU'IZZ                       ---  Maha Mulia
26. AL MUDZIL                      ---  Maha Menghinakan
27. AS SAMII                          ---  Maha Mendengar
28. AL BASHIIR                    ---  Maha Melihat
29. AL HAKAM                     ---  Maha Menetapkan
30. AL ADL                              ---  Maha Adil
31. AL LATHIIF                      ---  Maha Lembut
32. AL KHABIIR                     ---  Maha Mrngetahui Rahasis
33. AL HALIM                        ---  Maha Memberi Petunjuk
34. AL AZHIIM                       ---  Maha Agung
35. AL GHAFUUR                   ---  Maha Pengampun
36. AS SYAKUUR                    ---  Maha Pembslas Budi
37. AL ALIY                             ---  Maha Tinggi
38. AL KABIIR                        ---  Maha Besar
39. AL KHAFIZH                    ---  Maha Menjaga
40. AL MUQIIT                       ---  Maha Mencukupi
41. AL HASIIB                        ---  Maha Menghitung
42. AL JALIIL                          ---  Maha Mulia
43. AL KARIIM                       ---  Maha Pemurah
44. AR RAQIB                          ---  Maha Mengawasi
45. AL MUJIIB                         ---  Maha Mengabulkan
46. AL WAASI                         ---  Maha Luas
47. AL HAKIIM                       ---  Maha Bijaksana
48. AL WADUUD                    ---  Mahs Pencinta
49. AL MAJIID                         ---  Maha Mulia            
50. AL BAA'ITH                      ---  Maha Membangkitkan
51. AS SYAHIID                      ---  Maha Menyaksikan
52. AL HAQQ                           ---  Maha Benar
53. ALWAKIIL                         ---  Maha Memelihara
54. AL QAWIYYU                    ---  Maha Kuat
55. AL MATIIN                         ---  Maha Kuat
56. AL WALIYY                       ---  Maha Melindungii
57. AL HAMIID                        ---  Maha Terpuji
58. AL MUSHI                          ---  Maha Mengkalkulasi
59. AL MUBDII                        ---  Maha Memulai
60. AL MU'IID                         ---  Maha Mengembalikan Kehidupan
61. AL MUHYII                       ---  Maha Menghidupkan
62. AL MUMITU                      ---  Maha Mematikan
63. AL HAYYU                         ---  Maha Hidup
64. AL QAYYUUM                   ---  Maha Kokoh
65. AL WAAJID                        ---  Maha Penemu
66. AL MAAJID                        ---  Maha Mulia
67. AL WAHIID                       ---  Maha Tunggal
68. AL AHAD                            ---  Maha Esa
69. AS SHAMAD                      ---  Maha Mengabulkan ( Tempat Meminta )
70. AL QAADIR                       ---  Maha Menentukan
71. AL MUQTADIR                 ---  Maha Berkuasw              
72. AL MUQADDIM                ---  Maha Mendahulukan                      
73. AL MU'AKHIR                   ---  Maha Mengakhirkan
74. AL AWWAL                       ---  Maha Awal
75. AL AAHKIR                        ---  Maha Akhir
76. AZ ZHAAHIR                     ---  Maha Nyata
77. AL BAATHIN                     ---  Maha Gaib
78. AL WAALI                          ---  Maha Memerintah
79. AL MUTA'AALI                 ---  Maha Tinggi
80. AL BARRI                           ---  Maha Penderma
81. AT TAWWAAB                  ---  Maha Penerima Tobat
82. AL MUMTAQIM                ---  Maha Penyiksa    
83. AL AFUWW                        ---  Maha Pemaaf
84. AR RA'UUF                          ---  Maha pengasih
85. MALIKUL MULK               ---  Maha Penguasa Kerajaan ( Semesta )
86. DZUL JALAALI WAL IKRAAM  ---  Maha Memiliki Kebesaran & Kemuliaan
87. AL MUQSITH                     ---  Maha Adil     
88. AL JAMII                             ---  Maha Mengumpulkan
89. AL GHANIYY                     ---  Maha Berkecukupan
90. AL MUGHNII                     ---  Maha Memberi Kekayaan
91. AL MAANI                          ---  Maha Mencegah
92. AD DHAAR                         ---  Maha Memberi Derita
93. AN NAFII                            ---  Maha Memberi Manfaat
94. AN NUUR                            ---  Maha Bercahaya ( Menerangi )
95. AL HAADII                         ---  Maha Pemberi Petunjuk
96. AL BAADII                          ---  Maha Pencipta
97. AL BAAQII                          --- Maha Kekal
98. AL WAARITS                      ---  Maha Pewaris
99. AR RASYIID                        ---  Maha Pandai
100. AS SHABUUR                    ---  Maha Sabar          

CARA  MENGHAFAL

---  Harus dilakukan rutin, berturutan dan bertahap setiap hari

---  Mulailah 3 atau 5 nama setiap hari, dihafal disertai artinya

---  Setelah selesai menghafal100 nama, mulai tingkatkan secara bertahap

      ( 10 nama/hari, 20 nama/hari, 50 nama/hari akhirnya 100 nama/hari )

---  Menghafal paling baik bila disertai menghitungnya dengan kesepuluh jari 

      tangan, disamping mencegah kelupaan, juga ontuk latihan olah rasa

---  Setelah semua nama ( 100 nama ) dihafal dan diketahui artinya, jadikanlah 

      sebagai amalan harian

OLAH ZIKIR

ZIKIR

---  Segala ucapan/perbuatan yang bertujuan mengingat/melaksanakan melaksanakan petintah atau menjauhi larangan Allah.
---  Upaya membebaskan diri dari lalai dan lupa dengan  merasakan kehadiran Allah, sambil terus menerus mengulang nama Allah dengan bersuara maupun dalam hati.
---  Energi untuk mengakses semua rahasia & mempertajam basirah.

ZIKIR MENGANDUNG 2 MAKNA :

1. SEBAGAI AKTIFITAS ROHANI  --- UCAPAN  :

-----   berwujud kata-2 atau kalimat yang diucapkan dengan lisan atau dikatakan dalam hati.

    A. Pengucapannya identik dengan 1 hitungan
         ---  Allah                         ---  Allah    
         ---  Subhaanallah         ---  Maha Suci Allah
         ---  Alhamdulillaah      ---  Segala Puji Bagi Allah. 
         ---  Laa Ilaaha               ---  Tiada Tuhan
         ---  Illallaah                   ---  Selain Allah
         ---  Allahuu Akbar       ---  Allah Maha Besar
    B. Pengucapannya identik dengan 3 hitungan
         ---   Taawwuzz   ---   Auzdubillaahi minas shaitannirrojim
         ---   Basmalah   ---   Bismillahir Rahmanir Rohim
    C. Pengucapannya identik dengan 5 hitungan
         ---  Subhanallah, Walhamdulillah, Walailaaha, Illallaah, Allahu Akbar
         ---  Astaqfirullaahal adzim alladzi laailaaha illallahuwal hayyul  
               qoyyumu waatubu ilaihi
         ---  Laailaaha ilaa anta subhaana inni kuntum minadzalimin
         ---  Laahaulaaa walaa quwataa illlaa bllaahil aliyil adzim
         ---  Ashadu Allailaaha illallaahah  wa ashadu anna muhammadar
               rasulullaah
    D. Assmaul Husna
    E. Ayat-2 suci Al Qur'an

2. SEBAGAI AKTIFITAS JASMANI  ---   PERBUATAN :

-----   kegiatan jasmani yang selalu dihubungkan dengan Allah

    A. Melaksanakan perintahNya
         ---  Shahadat, Shalat, Zakat, Puasa, Haji
         ---  Bekerja mencari nafkah,
         ---   Semua aktifitas karena mengharap ridha Allah
     B. Menjauhi laranganNya
         ---  Menipu, mencuri, merampok
         ---  kikir, bachil, riya, sombong
          ---  dll.

PEDOMAN PADA LATIHAN AWAL
Sebenarnya semua jenis zikir yang kita ketahui dapat kita gunakan, hanya untuk lebih mencapai hasil yang terarah kita harus mempunyai pedoman yang teratur sambil kita tingkatkan kemampuan kita.
Jangan berhenti berzikir karena zikir menguatkan, membuat keseimbangan dan keharmonisan serta menyelaraskan raga yang terdiri dari ber-milyar-2 sel dengan jati diri kita.
Kita bisa meraih segala apa yang kita harapkan dengan berzikir. Orang-2 yang berzikir akan sampai pada satu satu tempat yang sangat mulia disisi Allah, sebelum para ilmuan sampai disana, Orang-2 yang mengaku berpegang kepada ilmu dan logika, tidak pernah sampai kesana karena mereka terus berdebat membenarkan pendapatnya sendiri dan menyalahkan orang yang tidak sejalan dengannya.

AYAT-2 AL - QUR'AN YANG BERHUBUNGAN PERINTAH ZIKIR

Dan berzikirlah menyebut nama Tuhanmu, se-banyak-2nya serta bertasbihlah petang dan pagi hari.

( Q.S. ALI IMRAN / 3 : 41 )

Maka berzikirlah kamu kepada-Ku niscaya Aku ingat pula kepadamu dan bersyukurlah kepada-Ku dan janganlah kamu mengingkari nikmad-Ku.

( Q.S. AL BAQARAH / 2 : 152 )

Laki-laki dan perempuan yang banyak berzikir menyebut nama Allah, Allah telah menyediakan untuk mereka ampunan dan pahala yang besar.

( Q.S. AL AHZAB / 33 : 36 )

HADIS

Aku selalu berada dalam keyakinan hamba-Ku.

Aku selalu bersamanya saat dia mengingat-Ku.

Jika dia mengingat-Ku dalam dirinya, Aku akan mengingatnya dalam diri-Ku.

Jika dia mengingat-Ku di keramaian, Aku akan mengingatnya ditengah keramaian yang lebih baik darinya.

Jika dia bergerak mendekat kepada-Ku sejengkal, Aku akan bergerak mendekatinya satu hasta.

Jika dia bergerak mendekati-Ku satu hasta, Aku akan bergerak mendekatinya sepanjang tangan.

Jika dia mendekat kepada-Ku dengan berjalan, Aku akan mendekat kepadanya dengan berlari.

( H.R. MUSLIM )

CONTOH-2 LATIHAN

CONTOH-2  LATIHAN

Latihan untuk orang sakit

LATIHAN   1

---   untuk penderita sakit sangat berat, yang tidak boleh turun dari tempat tidur (harus bed rest total), tapi masih sadar.
LON-0 + LOZ-0-1 +LOR-0 + LOG-0-1 + LOP-0 + LOC-0

LATIHAN   2

---   untuk penderita sakit berat, tapi boLeh melakukan kegiatan phisik yang ringan.
LON-0-5 + LOZ-0-5 + LOR-0-1 + LOG-0-2 + LOP-0-1 + LOC-0-1

LATIHAN   3

---   untuk penderta sakit ringan sampai sedang.
LON-0-6 + LOZ-0-6 + LOR-0-2 + LOG-0-2 + LOP-0-2 + LOC-0-1

Latihan untuk orang sehat

LATIHAN   4

---   untuk orang yang baru sembuh dari penyakitnya / phisik lemah / bukan olah ragawan.
LON-0-7 + LOZ-0-7 + LOR-0-3 + LOP-0-3 + LOC-0-3.

Latihan untuk orang dengan kesehatan prima

LATIHAN   5

---   untuk orang dengan kesehatan yang sangat sempurna, mis. Olah ragawan yang masih routine melakukan kegiatannya.
LON-0-8 (Pernafasan Segi Tiga Sama Kaki, Pernafasan Sutra) + LOZ-0-8 (Asmaul Husna, Ayat / Surat Al Qur'an) + LOR-0-3 + 

Jenis-2 latihan tersebut diatas merupakan penggabungan dari :
1. OLAH PERNAFASAN
2. OLAH GERAK
3. OLAH RASA
4  OLAH ZIKIR
5. OLAH PIKIR
6. OLAH CIPTA

Dengan mengolah secara terus menerus keenam latihan tersebut diatas. akan meningkatkan/membangunkan energi ( chi, ki, ptana, qolbu, yinyang ) yang selama ini bersembunyi.
Cara-2 diatas hanyalah merupakan salah satu jenis saja dati sekian banyak cara membangkitkan energi rohani, hanya mungkin :
-- lebih mudah dan lebih sederhana.
-- dapat diikuti perorangan atau kelompok. 
-- porsi dan jenis latihan dapat disesuaikan dengan kesehatan, kebugaran tubuh serta 
    jenis kelamin.
-- hasil latihan bisa dirasakan / dibuktikan.
-- dapat diikuti oleh semua orang, tidak dibatasi oleh perbedaan ras, agama, suku bangsa, 
     jenis kelamin dii. hanya pada pengolahan zikir, yang beragama lain menyesuaikan 
     sesuai kepercayaannya sedang yang tidak / belum beragama menggantinya dengan 
     hitungan.
-- bagi mereka yang sudah pernah belajar, baik yang melalui pembangkitan energi prana 
     atau energi qolbu melalui cara / latihan yang lain, masih boleh melanjutkan latihannya 
     atau menggabungkannya selama tidak ada larangannya sehingga akan menambah 
     pengetanhuan dan wawasannya.

TANDA-2 LATIHAN SUDAH MULAI MEMBERIKAN HASIL :

---   KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI KITA MENJADI SANGAT OPTIMAL,
       TIDAK MUDAH SAKIT DAN KEPERCAYAAN ATAS KEMAMPUAN SENDIRI
       MENINGKAT
---   BESARNYA RESIKO KECELAKAAN YANG KITA ALAMI SANGAT MINIMAL
       DIBANDINGKAN KECELAKAAN YANG TERJADI
---   BILA KITA DISERANG ORANG, BIASANYA TANPA KITA MELAKUKAN APA-2
       AKAN TERTOLAK DENGAN SENDIRINYA
---   BILA KITA MENGOBATI SESEORANG, HASILNYA LANGSUNG PADA SAAT
       ITU JUGA BILA BERHASIL TERGANTUNG KEKUATAN POWER DAN JENIS
       PENYAKITNYA. KADANG-2 PASIEN SUDAH BEROBAT KE-MANA-2 HANYA
       KITA OBATI DENGAN TENAGA PRANA / TENAGA QOLBU SANGAT LUAR
       BIASA HASILNYA

HANYA PERLU DIINGAT JANGAN SE-KALI-2 TAKABBUR BILA BERHASIL MENYEMBUHKAN DAN JANGAN PUTUS ASA BILA TIDAK, KESEMBUHAN MUTLAK MILIK ALLAH, MANUSIA HANYA BERUSAHA


   



 

OLAH PERNAFASAN

LATIHAN  OLAH  PERNAFASAN

TRACTUS  RESPIRATORIUS (ORGAN PERNAFASAN)

   ---   MEATUS NASI ANTERIOR
   ---   CAVUM NASI
   ---   LARYNX
   ---   TRACHEA
   ---   BRONCHUS
   ---   BRONCHIOLUS
   ---   BRONCHIOLUS RESPIRATORIUS
   ---   DUCTUS ALVEOLUS
   ---   SACCUS ALVEOLUS



SIKLUS PERNAFASAN :

1. Siklus Pernafasan         ---   Exspirasi + Inspirasi.  
    1/2 Siklus Pernafasan   ---   Exspirasi / Inspirasi

Exspirasi   ---  mengeluarkan nafas
Inspirasi    ---  menarik nafas.

JENIS-2 PERNAFASAN :

1. Pernafasan Biasa  ---  pernafasan normal/alami tanpa interfensi apapun.
-------   ( LON-0 )
Sesuai frekwensinya dibagi :
1. LON-0     ---   20 X/menit   ---   Normal/biasa/alami
2. LON-1     ---   40 X/menit   ---   dipercepat
3. LON-2     ---   60 X/menit   ---   cepat
4. LON-3     ---   15 X/menit   ---   diperlambat
5. LON-4     ---   10 X/menit   ---   lambat
6. LON-5     ---    3 X/menit    ---   Pernafasan Sutra
7. LON-6     ---   0.6 X/menit  ---   Pernafasan Segi Tiga

2. Nafas Bathin   ---   pernafasan  disertai .zikir
------   LONZ
A. Nafas Bathin 1   ---   ( NB-1 )
---   ( LON-0....4 ) + ( LOZ-1....4 )  
B. Nafas Bathin 2   ---   ( NB-2 )
---   ( LON-5 ) + ( LOZ-1....4 )
( Pernafasan Sutra )
C. Nafas Bathin 3   ---   ( NB-3 )
---   ( LON-6 ) + ( LOZ-5-6  )  
( Pernafasan Segi Tiga ( Sama Kaki / Sama Sisi )
    

PERNAFASAN  SUTRA

--  ( LON-3-5 ) + ( LOZ-1-6 )

--       inspirasi        =       exspirasi

    (1...10 hitungan) = (1...10 hitungan )

PERNAFASAN  SEGI TIGA SAMA KAKI

--  ( LON-3-5 ) + ( LOZ-1-6 ) + (LON-3-5 )

--       inspirasi       --    tekan  nafas   --    exspirasi

    (1...10 hitungan) (1...100 hitungan) (1...10 hitungan)

PERNAFASAN  DALAM  SHALAT

Dalam shalat ternyata keenam latihan diatas sudah tercantum pada seluruh kegiatan pelaksanaan shalat dan malah jauh lebih lengkap sehingga seorang yang melaksanakan shalat ( wajib maupun sunnat ) sesuai rukun-2nya, sama dengan mengasah energi bathin menjadi lebih halus dan kuat.

LON DALAM SHALAT

INSPIRASI

-- waktu mengucapkan  takbir  sesudah berniat shalat.

-- setiap mengucapkan Bismillahir rahman nirrahim.
-- waktu takbir sebelum rukuk

-- bangkit dari rukuk sambil bertakbir

-- selama melakukan sujud.

EXSPIRASI

-- waktu gerakan shalat sesudah takbir sampai selesai rukuk.

-- selama mengerjakan duduk diantara 2 sujut.

-- bangkit dari sujud.
-

ADA PULA YANG MEMBAGI :
1. Pernafasan Dada.
2. Pernafasan Perut
3. Pernafasan Dada Perut
4. Pernafasan Perut, Dada & Pundak

---   Yang kita gunakan pada latihan adalah :
            2, 3 & 4

KOMPOSISI UDARA PERNAFASAN :
   ---   O2, CO, CO2, H2O, N, P, H2S, dll.